عادات شائعة تدفعك بسرعة إلى الشيخوخة المبكرة

لا يختلف أحد، أن الشيخوخة، عملية طبيعية، ولا يمكن منعها، بشكل كامل، ولكن عندما يتم تغيير بعض العادات والسلوكيات، قد يساهم ذلك بشكل كبير في إبطاء التغيرات المرتبطة بالعمر في البشرة، والحفاظ عليها متألقة وجذابة لفترة طويلة.

ومن جانبها راحت الدكتورة سفيتلانا كراسنوفا أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل تسلط الضوء على العادات التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، بشكل سريع، لافتة إلى أن تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات في النظام الغذائي هي أحد العوامل المؤدية إلى الشيخوخة المبكرة للجلد لأن مثل هذا النظام الغذائي يسبب تلف الكولاجين والإيلاستين، ما يؤثر سلبا على لون البشرة ويجعلها مترهلة. لذلك، يجب إضافة المزيد من الخضروات والبروتينات والدهون غير المشبعة إلى النظام الغذائي.

وأضافت أن الإفراط في تناول الكحول والتدخين، حتما ستؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد، وعلى هذه الخلفية، تتضرر الأوعية الدموية، حيث يعاني الجلد من نقص مستمر في الأكسجين، وبالتالي نقص التغذية، ما يؤدي إلى ظهور الوردية والتورم المفرط ويصبح الجلد باهتا".

وأشارت إلى أن قلة تناول الماء، من أحد أسباب الرئيسية التي تعجل بالشيخوخة، كون هذه العادة تحفز الإصابة بالجفاف وانخفاض عملية التمثيل الغذائي. لذلك يجب تناول 1.5-2 لتر من الماء يوميا، للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها.

كما نوهت إلى عامل أخر تمثل في قلة النوم، التي تؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد، كونه تمنعه من التعافي من التأثيرات البيئية المحيطة، وتؤكد أن النوم قبل الساعة العاشرة مساء من أهم العوامل التي تعمل على تحسين الحالة العامة للجسم.

وتابعت:أن العادة السيئة الأخرى، هي الاستحمام بالصابون العادي. بالطبع تعتبر عملية الغسل من الإجراءات اليومية المهمة جدا. ولكن عند استخدام منتج غير مخصص لهذا الغرض، يصبح الجلد جافا جدا، ما يؤدي إلى تلف الحاجز الواقي والجفاف والتجاعيد الدقيقة. لذلك، من الضروري اختيار المنظف المناسب لنوع البشرة للعناية بها بشكل صحيح.

وأشارت إلى أن عدم الوقاية من الشمس يعتبر سببا شائعا آخر لشيخوخة الجلد المبكرة، لأن الشمس تلحق الضرر بشكل كبير بالبشرة غير المحمية، ما يسبب الشيخوخة الضوئية والتجاعيد وفرط التصبغ. لذلك يجب استخدام منتجات الوقاية من الشمس (SPF) كل يوم، وفقا لموقع روسيا اليوم.

وقد أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء إيطاليون، مؤخرا أن الوجبات الجاهزة والبيتزا المجمدة والصودا والخبز الذي يباع في المتاجر يمكن أن تساهم بشكل ملحوظ في تسريع الشيخوخة المبكرة.