” الصحة” تقدم نصائح لتخفيف الشعور بالحموضة.. تعرف عليها

كشفت وزارة الصحة عبر صفحتها علي"فيسبوك" عن ١٠ طرق فعالة لتخفيف الشعور المزعج بالحموضة خلال رمضان والتي عادة ما تزيد اعراضها مع تغير النظام الغذائي وهي كالتالي:
- تجنب الأطعمة المقلية والحارة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة والحلويات الدسمة عالية السكريات والأطعمة المليئة بالثوم والبصل

- التقليل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاته والمشروبات الغازية

- تناول وجبات صغيرة الحجم

- تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة والفصل بينهما من ٣إلي ٤ساعات علي الأقل.
- اتباع طرق صحية للطهي (الشوي،السلق او الطهي علي البخار)
- تجنب الأكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل العنب ،الجريب فروت،البرتقال والطماطم.
- انقاص الوزن
- واخيرا مراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب لأنها قد تكون السبب.